Un incontro per imparare a “sentire” la propria colonna vertebrale, a conoscerne la struttura e la biomeccanica, con l’obiettivo di approfondire sviluppare una competenza somatica di come stiamo nel corpo, nelle posture di tutti i giorni e nel movimento.
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Questo workshop di approfondimento sarà suddiviso in due parti: la prima di teoria e studio della colonna vertebrale, e la seconda di pratica Yoga approfondendo l’ascolto del corpo grazie alle nozioni teoriche acquisite.
Nella prima parte verranno illustrati l’anatomia della colonna vertebrale e i princìpi della meccanica coinvolti nella postura e nei movimenti della quotidianità.
Verranno poi descritte le posture potenzialmente dannose per la colonna, e gli accorgimenti per evitarli.
Nella seconda parte del workshop sperimenteremo attraverso il corpo i principi teorici appresi: grazie ad una maggiore conoscenza di come siamo fatti e funzioniamo, sarà più semplice esercitare la propriocezione durante l’esecuzione delle posizioni yoga.
Inoltre, la pratica porterà a sciogliere ed allungare la muscolatura accessoria della colonna vertebrale e tonificare quella addominale, per garantire un corretto sostegno al nostro corpo.
Verranno fornite dispense con materiale utile per la pratica a casa
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Questo workshop di approfondimento sarà suddiviso in due parti: la prima di teoria e studio della colonna vertebrale, e la seconda di pratica Yoga approfondendo l’ascolto del corpo grazie alle nozioni teoriche acquisite.
Nella prima parte verranno illustrati l’anatomia della colonna vertebrale e i princìpi della meccanica coinvolti nella postura e nei movimenti della quotidianità.
Verranno poi descritte le posture potenzialmente dannose per la colonna, e gli accorgimenti per evitarli.
Nella seconda parte del workshop sperimenteremo attraverso il corpo i principi teorici appresi: grazie ad una maggiore conoscenza di come siamo fatti e funzioniamo, sarà più semplice esercitare la propriocezione durante l’esecuzione delle posizioni yoga.
Inoltre, la pratica porterà a sciogliere ed allungare la muscolatura accessoria della colonna vertebrale e tonificare quella addominale, per garantire un corretto sostegno al nostro corpo.
Verranno fornite dispense con materiale utile per la pratica a casa
Competenze acquisite
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Strumenti pratici per esercitare la propriocezione e sviluppare una competenza somatica nelle posture di tutti i giorni e nel movimento
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Nozioni di anatomia e dei principi di biomeccanica della colonna vertebrale
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Conoscenza e approfondimento di posizioni e movimenti per sciogliere, tonificare ed allungare la muscolatura accessoria alla colonna vertebrale
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Accorgimenti utili per correggere atteggiamenti posturali scorretti
**Materiale necessario**
Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo, i tappetini li forniamo noi!
**Calendario**
Domenica 4 Febbraio
Ore 10:00 – 13:30
Istituto di Psicosomatica Integrata – Sede di Viale Restelli 3, Milano
