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SUMMARY:Muoversi consapevolmente: Yoga per la colonna vertebrale
DESCRIPTION:Un incontro per imparare a “sentire” la propria colonna vertebrale\, a conoscerne la struttura e la biomeccanica\, con l’obiettivo di approfondire sviluppare una competenza somatica di come stiamo nel corpo\, nelle posture di tutti i giorni e nel movimento.****Questo workshop di approfondimento sarà suddiviso in due parti: la prima di teoria e studio della colonna vertebrale\, e la seconda di pratica Yoga approfondendo l’ascolto del corpo grazie alle nozioni teoriche acquisite.Nella prima parte verranno illustrati l’anatomia della colonna vertebrale e i princìpi della meccanica coinvolti nella postura e nei movimenti della quotidianità.Verranno poi descritte le posture potenzialmente dannose per la colonna\, e gli accorgimenti per evitarli. Nella seconda parte del workshop sperimenteremo attraverso il corpo i principi teorici appresi: grazie ad una maggiore conoscenza di come siamo fatti e funzioniamo\, sarà più semplice esercitare la propriocezione durante l’esecuzione delle posizioni yoga.Inoltre\, la pratica porterà a sciogliere ed allungare la muscolatura accessoria della colonna vertebrale e tonificare quella addominale\, per garantire un corretto sostegno al nostro corpo. Verranno fornite dispense con materiale utile per la pratica a casa\nCompetenze acquisite\n\n\nStrumenti pratici per esercitare la propriocezione e sviluppare una competenza somatica nelle posture di tutti i giorni e nel movimento\n\n\nNozioni di anatomia e dei principi di biomeccanica della colonna vertebrale\n\n\nConoscenza e approfondimento di posizioni e movimenti per sciogliere\, tonificare ed allungare la muscolatura accessoria alla colonna vertebrale\n\n\nAccorgimenti utili per correggere atteggiamenti posturali scorretti\n\n\n**Materiale necessario** \nSi consiglia di indossare un abbigliamento comodo\, i tappetini li forniamo noi!\n**Calendario**Domenica 4 Febbraio Ore 10:00 – 13:30 Istituto di Psicosomatica Integrata – Sede di Viale Restelli 3\, Milano\n\n**Costo**35€ iva inclusa**Info e iscrizioni*Tel 02 89546337\n334 7807325   328 1255146\nEmail: segreteria@somatologia.it
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