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SUMMARY:Conoscere il mal di schiena
DESCRIPTION:Precauzioni e istruzioni per l’uso\n\n\nIl mal di schiena è un problema molto diffuso che interferisce limitando o rendendo più difficoltose le attività lavorative\, famigliari e di svago. \nLe cause del mal di schiena possono essere le più svariate: sedentarietà\, posture scorrette\, traumi\, sofferenze psicologiche\, alimentazione scorretta\, stress e problematiche biomeccaniche. \nIn quest’ottica è fondamentale effettuare una profonda ed accurata ricerca delle cause scatenanti il dolore o il disagio e coinvolgere il paziente nello sviluppo di una competenza somatica\, cioè la capacità di essere cosciente ed osservare i processi del corpo. \nL’incontro fornirà informazioni sulle cause del mal di schiena\, in particolar modo sul ruolo della postura\, e verranno sperimentate alcune tecniche per l’ascolto e la riduzione delle tensioni muscolari. \n\nTOPICS\n\nCause del mal di schiena\nInterazioni mente-corpo\nTecniche di auto ascolto\nPrincipi del dolore muscolo-scheletrico\n\n\nIngresso libero\, posti a sedere su prenotazione\nPer info e iscrizioni contattare lo 039/9000724 o scrivere un’email a monza@somatologia.it
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SUMMARY:Somatic Competence® Yoga | Workshop Monza
DESCRIPTION:DOCENTE \nAlessia Baretta\,  Insegnante di Yoga\, PhD in Bioingegneria\n  \nSomatic Competence® Yoga nasce all’interno del contesto di ricerca clinica dell’Istituto di Psicosomatica\, attraverso la sperimentazione di diverse forme di yoga e lo studio approfondito di modelli terapeutici che utilizzano lo yoga come possibilità di lavoro con il corpo. \nTra i molti modelli di yoga esistenti\, Somatic Competence® Yoga pone l’accento all’ascolto degli stati del corpo oltre ogni obiettivo performativo.  \nGli incontri portano infatti il praticante a ricercare un proprio modo di vivere lo yoga\, per riscoprire (o approfondire) un rapporto con il proprio corpo ed allenare la propria competenza somatica\, ovvero la capacità di sintonizzarsi su ciò che accade nel corpo e modulare questo profondo sapere nelle proprie relazioni. \nSperimenteremo insieme la possibilità di soffermarci su ciò che ci accade dentro\, organizzarlo in una mappa corporea in grado di darci una chiave su quanto sta accadendo intorno a noi. \nUn ciclo di laboratori esperienziali per entrare in contatto con il proprio corpo e con le sensazioni che scaturiscono dalla pratica\, allenando la propria competenza somatica attraverso l’esplorazione e l’approfondimento delle principali asana (posizioni\, pose\, posture) e del respiro attraverso tecniche di pranayama.  \nIl movimento del corpo avverrà in modo morbido e mai forzato\, rispettando potenzialità e limiti individuali.  \nBENEFICI\nCiascuna lezione avrà l’obiettivo di esercitare la propria competenza somatica\, sperimentando di volta in volta alcune delle posizioni “chiave” dello yoga.  \nSi partirà dall’ascolto del proprio corpo e della sua capacità (e desiderio!) di movimento\, senza costringerlo in alcun modo in una specifica posizione\, ma arrivando ad eseguire via via asana sempre più complesse attraverso un movimento libero e fluido. \nAttraverso queste posizioni-posture fondamentali\, esploreremo le logiche che stanno oltre i formalismi tecnici. \nIn particolare\, nei workshop si potrà portare la propria attenzione a: \n\nRITUALITÀ associata al proprio “luogo di potere” rappresentato dal tappetino\, imparando a onorare e rispettare il proprio spazio e quello degli altri; \nASCOLTO del proprio corpo e consapevolezza dello spazio che occupa in ogni posizione e del respiro che si muove attraverso di esso; \nPRESENZA per apprendere il “lasciar andare” tensioni e pensieri per poter essere nel qui ed ora; \nINTENZIONE in ogni fase della pratica\, anche nelle fasi di entrata e uscita dalle posizioni; \nCOMPRENSIONE di quali parti del corpo si attivino e quali si possano mantenere rilassate\, quali accorgimenti e personalizzazioni possano far “sentire” davvero la posizione al corpo e renderla confortevole.\n\nPer maggiori informazioni su Somatic Competence® Yoga\nCLICCA QUI\noppure \nVisita la pagina Facebook\n\n\nINFORMAZIONI UTILI\nTarget\nGli incontri sono rivolti sia ai principianti che vogliono conoscere-assaporare lo Yoga e acquisire confidenza corporea\, sia ai praticanti esperti che desiderano approfondire l’auto-ascolto secondo il modello di Somatic Competence®.\nPrezzi \n25€ IVA inclusa\nCalendario\n14 ottobre 2018\nOrario\n10:00 – 12:30\nLuogo\nIstituto di Psicosomatica Integrata Monza\nvia san Martino\, 2 – Monza \nMateriale necessario\nSi consiglia di indossare un abbigliamento comodo\n \nDocente\nAlessia Baretta | Insegnante di Yoga\, PhD in Bioingegneria \nA partire da una formazione basata principalmente sullo stile Iyengar\, ha integrato diversi stili di yoga e tecniche del corpo sperimentati in più di 15 anni di pratica.  \nNel 2009 ha conseguito la certificazione di insegnante yoga\, e dal 2012 è in formazione presso presso l’Istituto di Psicosomatica Integrata a Milano. \nE’ ideatrice\, all’interno della cornice teorico-clinica dell’Istituto di Psicosomatica Integrata\, dell’approccio incentrato sulla Qualità della Vita di Somatic Competence® Yoga. \n  \n\nPer informazioni e iscrizioni\nchiama lo 039 9000724 o scrivi a monza@somatologia.it\n\n  \n 
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LOCATION:Istituto di Psicosomatica Integrata – Monza\, via san Martino\, 2\, Monza\, 20900\, Italia
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