Dal 29 Gennaio 2015, presso lo studio di Senago, si terranno 5 incontri di gruppo dedicati al rilassamento e alla gestione dello stress, per apprendere come migliorare il proprio Benessere Psicologico e Psicosomatico.
Programma del corso
29 gennaio
Presentazione dei partecipanti. Tecniche di respirazione. Respirare in modo corretto nei momenti di stress è fondamentale per il ripristino di un buon livello di rilassamento.
5 febbraio
Che cos’è lo stress? Come intervenire su di esso? Introduzione alle tecniche di rilassamento e laboratorio di rilassamento guidato.
12 febbraio
Cosa succede quando ci sentiamo sotto stress? Come reagiamo? Laboratorio esperienziale di rilassamento immaginativo.
26 febbraio
Come migliorare le nostre strategie di risposta allo stress? Tecniche di rilassamento progressivo da applicare nella vita quotidiana.
5 marzo
Rilassamento psico-somatico. L’utilizzo del corpo nel rilassamento ne aumenta l’efficacia e la durata. Riflessioni e considerazioni finali.
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Conduce
Dott. Emanuele Castello
Psicologo Psicosomatologo
Orario
19:00 – 20:30
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