Come esercitare la presenza mentale attraverso la consapevolezza corporea
Simone Matteo Russo Psicologo, Psicoterapeuta, Psicosomatologo
Attraverso un percorso di meditazione in chiave moderna verranno proposti esercizi di utilità pratica per rispondere alle esigenze di oggi, basati sull’osservazione della reattività automatica dei pensieri agli eventi e sull’attenzione alle sensazioni corporee.
Il training mira a sviluppare la capacità di percepire accuratamente i segnali interni del corpo, riconoscerli nella loro specificità e saperli regolare in base alle situazioni.
Si acquisiranno strategie e tecniche per:
- riportare la concentrazione al momento presente
- gestire le emozioni e i pensieri intrusivi
- rompere il circolo vizioso della reattività allo stress.
CALENDARIO CORSO
8 Lezioni (190€ + IVA)
Sabato 2, 9, 16, 23, 30 Aprile – 7, 14, 21 Maggio 2016
