Muoversi consapevolmente: Yoga per la colonna vertebrale
Muoversi consapevolmente: Yoga per la colonna vertebrale Una pratica per imparare a “sentire” la propria colonna vertebrale, con esercizi atti a sciogliere, tonificare ed allungare la muscolatura accessoria alla colonna vertebrale. Verrà illustrata l’anatomia e la biomeccanica della colonna vertebrale, utile durante la pratica per massimizzare il beneficio delle posizioni. Impareremo movimenti e posizioni utili per correggere atteggiamenti posturali scorretti, come l’utilizzo di smartphone, posizione seduta prolungata davanti al pc, tendenza alla cifosi o alla lordosi.
