Dopo il successo ottenuto nelle scorse edizioni, l’Istituto di Psicosomatica Integrata ripropone il corso di Yoga presso la sede di viale F. Restelli 3 (Milano, MM Gioia / Isola), che si terrà ogni giovedì tra le 20.00 e le 21.30 dal 5 Ottobre 2017.
Durante ogni lezione l’insegnante trasferirà correzioni specifiche ai singoli allievi, al fine di rendere idonee le posizioni ad ogni età, anche in caso di difficoltà motoria, in relazione al livello di competenza.
Nel percorso proposto si partirà dalla (ri)scoperta del proprio corpo e della sua capacità (e desiderio!) di movimento, per condurlo verso la realizzazione delle posizioni, in modo naturale, unico e personalizzato. Il programma didattico si svilupperà rispettando ed assecondando i tempi di progressione del gruppo, portando i praticanti a sperimentare, di settimana in settimana, graduali approfondimenti ed evoluzioni della pratica.
Questo corso vuole risaltare il valore dello Yoga in un contesto scientifico, come laboratorio interiore e come strumento personale di scoperta ed esplorazione.
Il percorso darà le basi tecniche per la pratica delle asana, sia per nuovi praticanti che vogliono conoscere-assaporare lo Yoga e acquisire confidenza corporea, sia per praticanti esperti che desiderano approfondire l’auto-ascolto e portare il sapere dello Yoga nella propria vita. L’obiettivo non sarà fare aderire il corpo ad una posizione “perfetta”, ma far sì che il corpo ritrovi un senso di libertà e possa arrivare a realizzare l’asana in modo vitale e armonioso, senza esservi costretto.
Lo Yoga, in un contesto orientato al benessere psicofisico e alla crescita personale, è proposto in quanto disciplina utile ad ampliare la capacità di sintonizzazione con il proprio corpo, di lettura dei suoi segnali, in un’esperienza che porta ad ampliare la propria competenza somatica ed emotiva (punto di forza su cui l’Istituto di Psicosomatica Integrata impronta da 20 anni il suo lavoro clinico e la ricerca in ambito universitario), da utilizzare come orientamento e strumento di prevenzione nella vita quotidiana.
Tutti gli incontri si svolgeranno nella nuova cornice confortevole e rilassante del quartiere Isola; sono pensati e organizzati dalla yogini dott.ssa in bioingegneria Alessia Baretta, e dallo psicologo psicosomatologo Andrea Zoccarato, per aiutare i partecipanti a creare il proprio luogo sicuro fuori e dentro di sé, in cui raccogliersi e ricaricarsi sapientemente.
Il laboratorio è aperto a tutti fino ad esaurimento posti.
È possibile sia fare una lezione di prova in qualsiasi momento dell’anno, sia acquistare pacchetti da 10 o 20 lezioni.
Obiettivi
Nel corso, verrà prestata un’attenzione d’insieme rivolta sia alla biomeccanica corporea sia ai risvolti emozionali e psicologici derivanti dalla pratica.
Il movimento del corpo avverrà attraverso posizioni Yoga (asana), mantenute staticamente o collegate tra loro da transizioni dinamiche. Nel primo caso portando l’attenzione al respiro, all’allineamento e alle risposte emozionali, nel secondo caso concentrandosi sulla coordinazione del corpo nelle sue parti e del corpo con il respiro.
Il movimento del respiro sarà approfondito durante l’esecuzione degli asana e attraverso specifiche tecniche di respirazione (pranayama), per liberare la mente, sbloccare tensioni emotive, aumentare l’ossigenazione dei tessuti e la rimozione delle tossine, con un conseguente miglioramento dello stato di benessere.
Il percorso potrà portare ad una maggiore sintonizzazione con i propri vissuti interni e affinare la competenza somatica e l’intelligenza emotiva, fattori predittivi molto importanti nell’interpretazione dei segnali del corpo e nella gestione delle relazioni.
Acquisendo dimestichezza con la pratica si potrà imparare a vivere il “proprio Yoga” grazie all’aumento della consapevolezza corporea, sviluppata con approfondimenti ed esplorazioni di asana nelle loro varianti, per “sentire” maggiormente l’allineamento e imparare a correggere autonomamente le posizioni. Si acquisiranno inoltre gli strumenti per la pratica a casa.
Docente
Alessia Baretta è Dottore di Ricerca in Bioingegneria e pratica Yoga da più di 10 anni.
E’ insegnante di Yoga certificata CSEN e insegna Hatha Yoga basato sullo stile Iyengar, con l’integrazione di diversi stili e insegnamenti sperimentati negli anni. A Ottobre 2014 ha ultimato il percorso di Dottorato di Ricerca in Bioingegneria e attualmente si occupa di progetti di ricerca in ambito biomedicale e farmaceutico. Frequenta l’Istituto di Psicosomatica Integrata dal 2012 dove si è formata in diverse discipline fra cui Reiki e Kinesiologia Integrata. Creatrice insieme a Silvia Speziali del progetto Share the Yoga.
Co-docente di Milano
Dott. Andrea Zoccarato, Psicologo e Psiosomatologo.
Direttore della sede dell’Istituto di Psicosomatica Integrata a Gallarate.
Si è formato in tecniche di gestione e prevenzione dello stress, valutazione posturale, ascolto fasciale, test muscolari, terapia cranio-sacrale e Medicine Energetiche (Reiki, Medicina Tradizionale Cinese). Dal 2007 collabora come ricercatore in materia di Alessitimia e Intelligenza Somatica.
Informazioni utili
Chi può partecipare al corso?
Il corso è aperto a tutti: lo Yoga è una disciplina adatta a chiunque abbia il desiderio di praticarlo, senza limiti di età o condizioni fisiche. Durante il corso verranno spiegate varianti facilitate o correzioni personalizzate per rendere confortevole ogni posizione. Uno dei più grandi maestri, Sri Krishnamacharya, usava dire: “se puoi respirare, puoi fare Yoga”.
Calendario
Lezioni serali al Giovedì | ore 20:00 – 21:30
NUOVA STAGIONE a partire dal 5 Ottobre
DATE
5 ,12, 19, 26 Ottobre
9, 16, 23, 30 Novembre
14, 21 Dicembre
Luogo
Istituto di Psicosomatica Integrata, Viale Restelli, 3 Milano
Siamo facilmente raggiungibili a Milano tramite metro (MM2 Gioia, MM3 Sondrio, MM5 Isola), bus (43, 60, 91, 92), tram (7, 31, 33), BikeMi.
Materiale necessario
Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo.
Costo
Pacchetto di 10 lezioni a 180€ IVA inclusa (da usufruire entro 3 mesi)
Singola session 20€ IVA inclusa
Stagione completa a tariffe agevolate
Daremo inoltre la possibilità di inserirsi nel corso in qualsiasi momento dell’anno, con la possibilità di fare una lezione di prova al prezzo di 15€ IVA inclusa.
Per informazioni scrivere a info@somatologia.it
